МОНО ХРАНЕНЕ

Моно храненето е специален режим на хранене, който е особено подходящ за хора с храносмилателни проблеми и хранителни алергии. Той може да помогне и на хора с неврологични проблеми. По-долу ще намерите синтезирана информация за това за кого е подходящо моно храненето и как точно можем да го приложим. Ще намерите отговори на най-често задаваните въпроси във връзка с този тип хранене.

За кого е подходящо моно храненето?

Моно храненето е подходящо най-вече за хората, страдащи от храносмилателни проблеми и хранителни алергии. За тези хора въпросът за детоксикация може да изглежда твърде далечен, защото те се вълнуват най-вече от това какво изобщо могат да ядат, за да функционира тялото им нормално.

Болестите, при които може да ви помогне този тип хранене, са:

 Цьолиакия

 Колит

 Болест на Крон

 Синдром на раздразнените черва

 Бактериален свръхрастеж на тънките черва

 Запек

 Диария

 Спазми

 Коремни болки

 Газове и подуване.

Моно храненето е полезно също така при:

 Грип

 Стомашни вируси и разстройства

 Хранително натравяне

 Хранителни алергии или чувствителност към храни

 Хранителни разстройства

 Язви

 При трудности и стрес, когато ни е невъзможно да смелим сложни ястия.

Тъй като при моно храненето към мозъка и другите части от нервната система отива голямо количество въглехидрати, които са нужни за възстановяването на нервите, този начин на хранене може да е полезен и при:

 Множествена склероза

 Фибромиалгия

 Миалгичен енцефаломиелит / Синдром на хроничната умора

 Тревожност и други неврологични състояния.

Какво представлява моно храненето?

Идеята на моно храненето е да се придържаме към една или две (в някои случаи и три) храни, което прави хранителния ни режим изключително семпъл и лесен за изпълнение.

Как действа моно храненето?

Вирусите и бактериите, които се намират в организма ни могат да направят нервите, свързани с лигавицата в храносмилателния тракт, изключително чувствителни. Затова хората, страдащи от горните болести, усещат много болезнено преминаването на храната през тях.

Моно храненето може да помогне по следните начини:

 Простото и семпло хранене помага на лигавицата в храносмилателната ни система да се възстанови от пораженията, нанесени й от вируси и бактерии.

 При този начин на хранене даваме шанс на стомашните жлези да се възстановят, за да може да се произвежда нужното количество стомашна киселина.

 Моно храненето спомага и за изчистването на черния дроб и възстановяването му, за да може той да произвежда нужното количество жлъчен сок за разграждане на мазнините.

 Храните, които се консумират при моно храненето, успокояват храносмилателния тракт, като в същото време оставят вирусите и бактериите гладни, тъй като патогените не консумират този тип храни.

 Моно храненето ни осигурява и един нежен детокс, който не натоварва организма.

Как се прилага моно храненето?

Моно храненето е за тези хора, които се чувстват в задънена улица по отношение на това каква храна следва да изберат и коя храна би била добра за тях. Щом веднъж разрешат храносмилателните си проблеми, те могат да предприемат някои от другите детоксикиращи режими на Антъни Уилям.

В какво се изразява моно храненето?

Моно храненето се изразява най-общо в следните стъпки:

1. По желание - Пиене на ½ - 1 л. вода с лимон сутрин при ставане.

Решението дали да пиете вода с лимон можете да вземете в зависимост от това как ви се отразява тя и дали след ставане имате веднага нужда от приемането на минерални соли, които сокът от стъблена целина може да ви осигури.

2. Пиене на ½ л. прясно изцеден сок от стъблена целина сутрин на гладно.

Най-добре е това количество плавно да се увеличи до 0.7 л и в крайна сметка до 1 л. Ако сте много чувствителни, можете да започнете със съвсем малко количество – например 120 мл., 60 мл. или по-малко и постепенно да увеличавате. Ако изобщо не можете да пиете сок от целина, можете да го замените със сок от краставица. Ако пиете вода с лимон преди това, изчакайте 15-30 мин. преди да пиете сока от стъблена целина.

3. Изберете една от храните, приложими за моно храненето (ще бъдат дискутирани по-долу) и хапвайте от нея на малки порции през деня.

Можете да хапнете още сутринта или да изчакате до обяд в зависимост от това кога огладнявате. Не е добра идея да сменяте храната на всяко ядене – трябва да изберете една храна за целия период на моно храненето и да се придържате към нея. Можете да експериментирате с различни храни преди да започнете моно храненето, за да видите с коя опция се чувствате най-добре. Добре е да хапвате начесто, за да не изпитва организмът ви нужда от въглехидрати.

4. По желание - Пиене на чист сок от краставица следобед.

Сокът от краставица следобед е в допълнение и не заменя сутрешния сок от стъблена целина.

5. Не използвайте сол, дресинги и подправки, както и каквито и да било мазнини.

Можете да използвате единствено лимонов сок за овкусяване.

6. Изпийте около 1 л. вода през деня, което е в допълнение към сутрешната вода с лимон.

Не пийте водата по време или скоро след/преди приемането на сока от целина. Опитайте се да не пиете вода и по време на приемането на храна. Можете да пиете и кокосова вода по време на моно храненето, стига да не е розова или червена и да не съдържа естествени аромати. Но кокосовата вода, която ще изпиете трябва да бъде в допълнение към единия литър вода. Ако искате, можете да изпиете и повече от 1 л. вода.

Кои храни са подходящи за моно хранене?

Храните, които са подходящи за моно хранене са следните:

 Банани с опция за комбиниране с маруля

 Папая с опция за комбиниране с маруля

 Банани и папая с опция за комбиниране с маруля

 Картофи на пара с опция за комбиниране с маруля

 Грах на пара с опция за комбиниране с маруля

 Тиква на пара + зелен боб, брюкселско зеле или аспержи на пара с опция за комбиниране с маруля

Колко дълго да прилагаме моно храненето?

Минималният период е една седмица. Ако имате нужда продължете този период. Можете да го прилагате три или шест месеца или дори една или две години. Подходящият период е различен за всеки. Но ако имате вируси и бактерии в храносмилателния тракт, които се хранят с тежки метали, които имате, ще отнеме време докато патогените умрат, лигавицата ви се възстанови, количеството и качеството на хидрохлорната киселина се подобри и производството на жлъчен сок се регулира. Затова и не се обезкуражавайте, ако не почувствате подобрение още от самото начало. В тялото ви се извършва сериозен лечебен процес, който невинаги е забележим.

А този начин на хранене няма ли да доведе до дефицити в организма?

Според Антъни Уилям моно храненето няма да доведе до дефицити, а точно обратното. При него ще се възстанови лигавицата на храносмилателния тракт, ще се подобри производството на хидрохлорна киселина и на жлъчен сок, а патогените, които първоначално са довели до възпаление на лигавицата ще бъдат подложени на глад. Така, усвоените нутриенти ще са много повече от преди започването на режима.

Още повече, че храните, от които трябва да избирате при моно храненето са изключително богати на нутриенти. Те ще ви осигурят нужните лечебни фитохимикали, антиоксиданти, микроминерали, минерални соли, противовирусни и антибактериални съставки. Тези храни са по-богати на нутриенти и анти-патогенни съединения, отколкото много други храни.

Можем ли да изберем някоя друга храна и да консумираме само нея?

Моно храненето ще е ефективно, само ако изберем от горепосочените опции. В противен случай, можем да изберем храна, която дори и да е изключително лечебна (като горските боровинки например), може да раздразни лигавицата в храносмилателната ни система и да не ни подейства добре.

Трябва ли / мога ли да вземам добавки докато съм на моно хранене?

В общи линии:

 Ако не вземате добавки, при моно храненето няма нужда да започвате да приемате такива. Но ако решите, не е проблем да започнете.

 Ако вече приемате добавки от препоръчаните от Антъни Уилям видове, можете да продължите да ги вземате по време на моно храненето.

Имайте предвид, че докато сте на пречистване силата на добавките може да се увеличи, така че може да помислите дали не е добра идея да намалите приеманите дози наполовина. Ако по-дълго време сте на пречистване, може бавно да увеличите отново дозите.

Няма ли организмът ми да пострада от липса на протеини и мазнини?

Според Антъни Уилям човешкият организъм има нужда от изключително малко протеини и мазнини, които при този тип хранене се набавят в нужното количество.

Как да се върна към нормалното си хранене без да възникнат проблеми?

При връщане към нормалното хранене, е важно да се спазват следните правила:

 Не включвайте много нови храни едновременно. Включвайте новите храни една по една.

 Не консумирайте НЕ храни.

 Известно време продължавайте да не консумирате мазнини.

Моно храненето не е за цял живот, въпреки че при някои хора може да е нужно повече време, за да се постигнат нужните резултати.

Още полезна информация, свързана с Моно храненето, ще намерите в книгите на Антъни Уилям "Лечителят медиум: Прочистване за здраве" и „Лечителят медиум: Помощ за черния дроб“.

Горната публикация е основана на информация от Антъни Уилям. Публикацията можете да прочетете и на фейсбук страницата ми тук.

Публикацията има общ информативен характер. Консултирайте се с лицензирано медицинско лице преди да промените или да прекратите сегашното си лечение или да предприемете някаква диета, упражнения или програма за приемане на добавки, или ако имате или подозирате, че може да имате нужда от медицински грижи. Моля, запознайте се с Общите условия за повече подробности.