КАК ДА ПРОДЪЛЖИМ? - Част I - Хидратация и "преживяне"

В публикацията "От къде да започнем?" посочих петте основни стъпки, с които всеки е добре да започне, ако е решил да следва режима на Антъни Уилям за лечение на хронични заболявания и симптоми. А именно това са:

• Изключване на „забранените“ храни от менюто

• Включване на много плодове и зеленчуци

• Пиенето на вода с лимон сутрин

• Пиенето на пресен сок от стъблена целина и

• Включването в менюто на смути за чистене на тежките метали.

Ако сте постигнали това – поздравления! Вие вече сте на пътя на здравето, започнал е процесът на детоксикация на тялото ви и се храните много по-здравословно, осигурявайки на организма си нужните нутриенти. Сега е правилният момент да предприемете и следващите стъпки, с които ще постигнете пречистване на още по-дълбоко ниво.

Ако все още не сте успели да изпълните всички стъпки от първата публикация, знайте, че сте на прав път и е само въпрос на време да успеете! Но и в този случай настоящата публикация ще ви е от полза, защото можете да започнете да работите и по следващите 5 стъпки. Така или иначе не е нужно отделните стъпки да следват строга последователност и за различните хора едни стъпки могат да се окажат по-важни от други, независимо от реда, в който са изброени.

I. Добра хидратация

Добрата хидратация е изключително важна за детоксикацията и лечението. Ако не се хидратираме достатъчно и правилно, това може да ни навлече големи неприятности поради редица причини. Една от тях е, че ако не приемаме достатъчно течности, не можем да изхвърлим токсините от тялото си.

Най-често при хората, които са решили да прилагат режима на Антъни Уилям възниква следният проблем: Те изключват от менюто си забранените храни, опитват се да включат препоръчителните според Антъни храни, билки и добавки и дори предприемат 28-дневния режим от книгата "Лечителят медиум", но при това не предприемат нужните стъпки да се хидратират достатъчно. В резултат патогените в тялото им започват да умират и организмът им се задръства с „трупове“ на вируси и бактерии и с токсините, които те отделят, когато умират, но те не могат да ги изхвърлят, тъй като течностите в организма им не са достатъчно.

Това води до „синдрома на токсичната кръв“ с всички последствия от това, най-честите от които са главоболие, отпадналост, раздразнителност. Повече за този синдром можете да прочетете от следната публикация: "Синдром на токсичната кръв".

Аз самата допуснах грешката на недобрата хидратация, за което можете да прочетете повече тук: "Три основни грешки при детоксикация".

Безспорно, пиенето на 500 мл. вода с лимон сутрин, последвано от 500 мл. пресен сок от стъблена целина и включването на повече плодове и зеленчуци в менюто помага. Но когато организмът е прекалено токсикиран, това не е достатъчно. Важно е също така да се знае, че от голямо значение е не само колко течности приемаме, но и какъв е видът на течностите. Повече за това можете да научите от публикацията "Как да се хидратираме правилно? - Пътят на лечението - Част IV".

В общи линии е добре освен водата с лимон и сока от целина да прибавите към дневното си меню и още 1 – 1.5 л течности под формата на:

• 500 мл. пресен сок от краставица - за ползите от сока от краставица и как да си го приготвите можете да прочетете тук: "Сок от краставица".

• 500 мл. вода с лимон, мед и джинджифил (само при условие, че джинджифилът ви понася добре, иначе можете да го изключите и просто да консумирате още 500 мл. вода с лимон, като по желание прибавите и лъжичка мед) - "Вода с лимон, джинджифил и мед".

• 250-500 мл. вода с алое вера - "Вода с алое вера"

• Други прясно изцедени сокове – например "Сок за лечение на щитовидната жлеза"

• Кокосова вода, Вода с мащерка, Вода с червени боровинки и други.

Консумирането на течна храна под формата на смутита също ще помогне за добрата ви хидратация. Имайте обаче предвид, че прибавянето на определени продукти към смутито могат да го направят дехидратиращо – например семена, ядки, мазнини, протеини.

Можете да включите в менюто си и "Сурова спаначена супа". Тя ще подпомогне не само хидратацията ви, но и ще ви помогне да приемате част от нужните ви за деня зеленолистни зеленчуци.

За това каква вода е най-добре да пиете можете да прочетете в следните публикации:

"Каква вода е най-добре да пием - Част I"

"Каква вода е най-добре да пием - Част II"

II. Прилагане на техниката на „преживяне“

Когато сме поели по пътя на детоксикацията и лечението е много важно да снабдим тялото си с достатъчно качествени нутриенти, за да може то да се възобнови. Приемането на повече, даже бих казала, предимно на плодове и зеленчуци е много важна стъпка за това. Но това върви успоредно с едно „усложнение“, а именно трябва да приемаме много по-голямо количество храна, за да се чувстваме сити.

Тъй като е трудно да приемем наведнъж голямо количество плодове и зеленчуци, начинът да си осигурим достатъчно храна е като хапваме по-начесто, а именно на всеки час и половина - два. Според Антъни Уилям това е препоръчително и по други причини – по този начин запазваме нивата на кръвната си захар и така можем да се справим с хроничната умора, която ни мъчи. Повече за това можете да разберете от следната публикация: "Как да се справим с умората?". А моят опит с хроничната умора съм описала тук: "Как се справих с хроничната умора?".

Много често хората започват режима на Антъни Уилям с идеята да намалят теглото си. Това лесно се постига с приемането предимно на плодове и зеленчуци, но имайте предвид, че ако не се приемат достатъчни количества и достатъчно начесто, това ни лишава от нужните ни нутриенти и натоварва надбъбречните ни жлези.

Затова е най-добре на всеки час и половина - два да хапвате леки закуски, които ви осигуряват едновременно натрий, калий и естествени захари. Примери за такива закуски можете да видите тук: "16 леки закуски при хронична умора". Но знайте, че тези закуски не трябва да заместват основните ви ядения през деня.

В следващите публикации ще разгледаме и друга важна стъпка, а именно намаляване на количеството на мазнините в менюто.

Знайте, че всичко, което правите, дори и да ви се струва малко и недостатъчно, е стъпка към по-доброто ви здраве. Уважавайте тялото си, дайте му нужното време за адаптация и възстановяване и може скоро да видите положителни промени.

Бъдете здрави!

Десислава Рачева

Следващата част на публикацията можете да видите тук: "Как да продължим напред? - Част II - Намаляване на мазнините".

За написването на публикацията е използвана информация от Антъни Уилям.

Можете да прочетете публикацията и на фейсбук страницата ми тук.

Публикацията има общ информативен характер. Консултирайте се с лицензирано медицинско лице преди да промените или да прекратите сегашното си лечение или да предприемете някаква диета, упражнения или програма за приемане на добавки, или ако имате или подозирате, че може да имате нужда от медицински грижи. Моля, запознайте се с Общите условия за повече подробности.