КОСОПАД, СУХА И ИЗТОЩЕНА КОСА - КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
Image Designed by Magnific - www.magnific.com
Напоследък много жени се оплакват от проблеми с косата и най-вече от оредяване и окапване, а някои и от проблеми с изтъняване, накъсване, цъфтене, сухота, твърдост и дори алопеция.
Напълно разбирам тези проблеми, защото и аз съм минала през това. Всъщност дълго време не можех да си пусна много дълга коса, въпреки че исках, защото постоянно цъфтеше и се накъсваше по краищата. Освен това в периоди на по-силен стрес косата ми е оредявала, а когато съм била на пречистване, е ставала твърда и суха.
И както можете да се досетите, проблемите с косата далеч не се коренят в използваните шампоани, балсами, маски или други продукти за коса, въпреки че и те могат да окажат влияние.
Кои са причините за проблеми с косата?
Това, което се отразява най-вече на здравето и качеството на косата ни всъщност са следните фактори:
Стрес
Високите нива на корозивен адреналин и кортизол, които се отделят при ежедневен стрес, сблъскване с житейски трудности и най-вече при преживяване на травмиращи емоционални събития уврежда изключително много черния дроб, кожата и косата. Косата става суха и твърда и започва да пада и това може да продължи за дълъг период от време, много след като сме преживели силен стрес например.
Затормозен и токсикиран черен дроб
Когато черният дроб е пренатоварен с токсини и е със забавени функции, той не може да филтрира добре токсините и да съхранява нужните хранителни запаси за поддържане на хубава и здрава коса. Затова и хората с претоварен черен дроб често имат проблеми с текстурата на косата и/или страдат от косопад.
Алопеция
Тук е моментът да уточня, че според Антъни Уилям алопецията НЕ е генетично обусловена, НЕ е автоимунно заболяване, при което имунната ни система атакува космените фоликули и НЕ е предизвикана от недостатъчно производство на хормони на щитовидната жлеза, а е състояние, свързано с надбъбречните жлези, които се изтощават от силен стрес, както и от някои нездравословни навици. Когато са стресирани и претоварени, надбъбречните ни жлези не произвеждат целия набор от хормони, включително хормоните, отговорни за задържането на косата и поддържането на космените фоликули в добро здраве.
Употребата на кофеин
Употребата на кофеин под формата на кафе, зелен и черен чай, комбуча, матча, какао, шоколад и т.н. е един от основните фактори за оредяване на косата. Причината за това е, че при консумирането на кофеин, надбъбречните жлези са принудени да отделят голямо количество адреналин и впоследствие губят способността си да произвеждат хормона, отговорен за задържането на косата.
Друг проблем, свързан с употребата на кофеин е, че тялото ни изчерпва голямо количество витамини и минерали, за да изведе бързо кофеина от организма ни, тъй като го припознава като токсин, а това допълнително влошава качеството на кожата и косата.
Вирусен товар
При наличието на нискостепенна вирусна инфекция в организма (най-често предизвикана от Епщайн-Бар вируса) организмът пренасочва важни хранителни вещества, антиоксиданти, витамини и минерални соли за справяне с вирусите, при което кожата и косата остават ощетени.
Освен това Епщайн-Бар вирусът може да отделя дерматоксини, които достигат скалпа и в съчетание с дългогодишни хранителни дефицити, предизвикани от лоша диета и внезапни приливи на адреналин, предизвикани от стрес и/или употреба на кофеин, могат да направят косата чуплива и твърда.
Продължително гладуване
Неяденето в продължение на часове, включително така нареченото периодично гладуване (фастинг), е изключително натоварващо за надбъбречните жлези, тъй като в периодите на гладуване, те са принудени да отделят адреналин, за да компенсират липсата на хранителни вещества, нужни за нормалното протичане на жизнените функции. Затова и фастингът, дори да има временен ефект, може да е изключително състаряващ в дългосрочен план.
Диета, богата на радикални мазнини
Употребата на радикални мазнини освен че натоварват черния дроб, предизвикват и отделяне на адреналин, тъй като те се разпознават като „опасност“ от тялото.
Липса на сън
Излишно е да споменавам, че недостатъчният и/или некачествен сън също води до отделянето на голямо количество адреналин като компенсаторен механизъм за справяне с липсата на достатъчно почивка.
Медикаменти и излагане на радиация
Причина за косопада може да бъде и приемането на лекарства за щитовидната жлеза, антибиотици или други медикаменти, както и облъчването с радиация, например при правенето на рентгенова снимка на зъб.
Как да помогнем на костата си?
Имайки предвид горното, за да разрешим проблемите си с косата, е нужно да предприемем следните действия:
Да възстановим здравето на надбъбречните си жлези, като изключим изцяло кофеина под формата на кафе, зелен и черен чай, комбуча, матча, какао, шоколад и т.н. и започнем да хапваме леки, регулиращи адреналина закуски на всеки час и половина – два. Информация за тези закуски и за кофеина можете да намерите в линковете по-долу.
Да направим прочистване или най-добре серия от прочиствания на черния дроб по някой от режимите на Антъни Уилям, което ще помогне и за справяне с патогените.
Да намалим приема или да изключим изцяло за известно време радикалните мазнини от менюто си. Информация за радикалните мазнини можете да намерите в линковете по-долу.
Да се опитаме да намалим стреса в ежедневието си, доколкото това е възможно и да си осигурим достатъчно продължителен и качествен сън поне в диапазона от 22:00 ч. до 02:00 ч. през нощта, тъй като това е интервалът, през който тялото се възстановява най-добре.
Да включим в менюто си следните храни, подпомагащи здравето на косата:
Грах – Подпомага изключително много растежа на косата, тъй като съдържа специален хлорофил, ензими, стимулиращи космените фоликули и минерални соли. Освен това грахът помага за поддържане на доброто здраве на надбъбречните жлези и за стабилизирането им. Много хора са успели да възстановят опадалата си коса при редовна консумация на грах. Най-добре е да се използва грах от био производство.
Сладки картофи – Богати са на бета-каротин, който се превръща във витамин А, стимулирайки производството на себум и поддържайки скалпа здрав.
Нар – Спомага за почистване и отпушване на космените фоликули, стимулира растежа на косата и доставя жизненоважни антиоксиданти към скалпа. Освен това нарът спомага за регулиране на хормоните и извеждане от организма на непродуктивния естроген.
Сок от стъблена целина – Помага за изчистване на токсините от черния дроб и други части на тялото, подпомага надбъбречните жлези и унищожава патогените, включително вируса на Епщайн-Бар.
Краставици и сок от краставици – Заради високото си съдържание на силиций, спомагат за здрава и силна коса, кожа и нокти.
Други полезни храни са лук, различни видове маруля, смокини, диви боровинки, череши, горски плодове, банани, кълнове от леща, гел от листо алое вера, кайсии, фенел, лук, грозде, папая. А в случай, че употребявате мазнини, най-подходящи са авокадо, конопено семе, сусамово семе, слънчогледови и тиквени семки, орехи, кашу.
Да включим по възможност следните билки:
Коприва – Доставя нужното количество силиций, важен за здравината на косата и възстановява изчерпаните минерални соли
Ашваганда – Мощна билка, подпомагаща надбъбречните жлези и здравето на косата.
Полски хвощ – Съдържа много силиций и други микро минерали и възстановява увредената коса.
Маточина – Спомага за възстановяване на косата.
Бял трън – Подпомага пречистването на черния дроб и ревитализира косата.
Женско биле - Възстановява надбъбречните жлези и има антивирусно действие.
Лист от малина – Спомага за регулиране на хормоните.
Горните билки могат да се приемат под формата на силни чайове или безалкохолни билкови тинктури, а копривата може да се приема и ежедневно като храна.
Да използваме по възможност следните добавки*:
Течен цинков сулфат
Течен силиций
Буфериран витамин С
Спирулина
Сок от ечемична трева на прах
Имайте предвид, че комбинираните добавки, които се продават за кожа, коса и нокти, често съдържат само минимални количества ценни билки и добавки, които често не са в лесна за усвояване форма. Затова купуването и пиенето на такива комбинирани добавки е непродуктивно.
* Пълен списък на полезни добавки при косопад и изтъняване на косата можете да намерите в книгата "Прочистване за здраве" на Антъни Уилям.
Заключение
Ако имаме проблеми с косата, причините за това се коренят най-вече във влошеното здраве на надбъбречните жлези, черния дроб и хранителни дефицити, които са възникнали месеци и години преди това. Затова не е възможно да се справим трайно и устойчиво с тези проблеми като приложим бързи решения, използвайки различни продукти за коса, маски, терапии и т.н.
Решение на тези проблеми можем да постигнем единствено чрез възстановяване на цялостното здраве на организма си, придобиване на някои полезни навици и целевата употреба на специфични храни, билки и добавки, за които стана въпрос по-горе.
Но ако положим нужните усилия, тялото ни ще ни се отблагодари многократно, а подобреното състояние на косата, кожата и нотките ще е само допълнителен бонус.
Публикацията можете да прочетете и на фейсбук страницата тук.
Други полезни публикации, свързани със здравето на косата, можете да видите тук:
Публикацията има общ информативен характер. Консултирайте се с лицензирано медицинско лице преди да промените или да прекратите сегашното си лечение или да предприемете някаква диета, упражнения или програма за приемане на добавки, или ако имате или подозирате, че може да имате нужда от медицински грижи. Моля, запознайте се с Общите условия за повече подробности.
